Лондон °C

Последние новости

00:00
Курс биткоина обновил исторический максимум, впервые превысив $116 000
14:04
Tether запускает USDT на блокчейне биткоина с использованием Lightning Network
эксклюзив
14:00
Центральный банк России отмечает 35‑летие: главные вехи
13:56
Биткоин и Ethereum: чего ждать от курса в 2025 году
12:04
Куда отправятся москвичи на майские праздники–2025: тренды и предпочтения
эксклюзив
12:02
Офисы нового времени: что изменилось и почему это важно
13:57
Крипторынок неделe: биткоин взлетел, NFT‑подарки и национальные резервы
13:46
Глава РФС призывает избежать paniki в межсезонье
12:00
Пять нюансов аренды дачи летом: как избежать ошибок
23:34
Как биткоин стал корпоративным стандартом: стратегия MicroStrategy
14:05
AI‑революция в фотографии: трансформация креативной среды
эксклюзив
13:46
Глава РФС объяснил замену «Торпедо» на «Оренбург» в РПЛ
00:31
Инновации крипторынка: DeFi‑мосты, новые токены и регуляция
18:54
Крипторынок переживает резкий обвал: капитализация снизилась до $2,5 трлн
13:49
ЦСКА победил Краснодар в матче за Суперкубок России
эксклюзив
13:48
Игорь Акинфеев — новый рекордсмен по Суперкубку России
13:50
Шлеменко завершил бой нокаутом на турнире в Омске
эксклюзив
23:59
Бонус в казино за депозит: лучшие предложения и советы по активации
18:01
ТОП‑5 курсов по трейдингу в 2025: от MoneyFest до Skillbox + обучение бесплатно с нуля
17:58
Все для дерева и из дерева – теплый материал для практичного пространства
14:49
Как купить свечи и не прогадать – светодиодные решения для уютного интерьера
23:58
Рейтинг онлайн казино с моментальным выводом: обзор лучших площадок
23:40
Онлайн покер для Андроида: правила выбора комнаты
15:29
Мебель для загородных отелей: функциональность и стиль
13:04
Онлайн казино на рубли: чем популярны среди новичков?
16:14
Женская верхняя мода – актуальные пуховики как инвестиция в комфорт и стиль
13:20
Финансовое оздоровление территорий: как банкротство помогает регионам справляться с долговыми рисками
18:57
Главные темы криптовалютного форума: майнинг, стейблкоины и биржи
18:21
Мужские классические костюмы – сила в деталях: правила выбора, стилистика и влияние на деловой имидж
17:24
Классический костюм оверсайз – стиль большого масштаба: кому подходит и как носить
Больше новостей

Четыре жирных продукта, необходимых для поддержания здоровья крови и сосудов

Наука
4673
0

Врачи назвали четыре жирных продукта, которые необходимы для поддержания здоровья крови и сосудов. Эти продукты богаты белками, витаминами и омега-3 жирными кислотами, что делает их ценными элементами в рационе для сердечно-сосудистой системы.

1. Сыр

Сыр — один из богатых белком продуктов, который в умеренных количествах может быть полезен для здоровья. Врачи отмечают, что он содержит аминокислоты, необходимые для кроветворения, а также витамины группы B, A, C и E. Сыр также богат кальцием, что важно для поддержания крепких костей и здоровья организма в целом.

Компонент Польза для организма
Кальций Укрепляет кости
Витамины B, A, C, E Поддерживают иммунитет и обмен веществ
Аминокислоты Способствуют кроветворению

2. Красная икра

Еще один полезный продукт для сосудов — красная икра. Она содержит белки, которые легко усваиваются организмом, а также омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития сосудистых заболеваний. Кроме того, в икре есть витамин D, который помогает укрепить иммунную систему.

Компонент Польза для организма
Омега-3 жирные кислоты Снижают риск сосудистых заболеваний
Витамин D Поддерживает иммунную систему

3. Тунец

Тунец — это продукт с высоким содержанием белков (до 25 граммов на 100 граммов). Его жирные кислоты благотворно влияют на мозговую деятельность, а в составе также присутствуют йод, калий и селен, которые полезны для обмена веществ и работы сердца.

Компонент Польза для организма
Белки Укрепляют мышцы и ткани
Йод, калий, селен Полезны для обмена веществ и работы сердца

Добавление этих продуктов в рацион может помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ.

0 комментариев